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发布时间:2015年5月6日 点击:525次

女性养生小常识

     手脚冰凉是很多女性出现的症状,即便是夏季有些女性也有这样的情况。如果要想避免此种情况发生的话。我们首先要做的就是别让自己感觉到冷,要做好一切的保暖措施。有的女性为了减肥可以不吃一点肉,这也是导致女性出现手脚冰凉的原因。下面我们就详细介绍下女性手脚冰凉该怎么办。

每天泡脚
     我们知道脚步浓缩的穴位是非常多的,泡脚是解决手脚冰凉最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
有氧运动
     慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“;发泄阳气”;,起到相反的作用。
桔皮治疗手脚冰凉
      日本科学家发现,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中,研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水,10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟,然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明,喝纯水的一组,40分钟后手的温度仍未恢复,而喝橙皮甙水的一组,只需30至35分钟·手就恢复到冷水浸泡之前的温度,指尖的毛细血管血流明显改善。
   按摩手脚心
   有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。

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